そういえばプチ糖質制限を続けて，はや数ヶ月になります。現在の食事はこんな感じです↓
朝： コーヒー（当初は朝食もとっていましたが，今はコーヒーのみ）
昼： 職員食堂で定食。ごはん 大盛り！
夜： 鶏肉がメインで，そのほか温野菜など
晩御飯は，炭水化物や糖質をなるべく抜いています。僕がこのようなスタイルの食事にしたのは，逆流性食道炎になってしまい，食生活の見直しを強いられたからです。
先日，健康診断がありました。ここ数年，腎石灰化と診断されていたのですが，プチ糖質制限にしてから見事に改善されました。逆流性食道炎と腎石灰化もなくなったので，僕にはプチ糖質制限があっていると思います。一時的に眠れなくなった時期がありましたが，今では安眠が持続しています。マクロビでは，なぜか安定した眠りの質が得られませんでした。また，肉食にしたからといって，コレステロール値があがることもなく，いたって正常でした。マクロビからプチ糖質制限に変えてから体重が増えましたが，体脂肪率は１ケタをキープしています。肉食なので，筋肉量は増えますよね。。。
ここ10年ぐらい，ブラジリアン柔術で体を鍛えていますので，何もしなければ体脂肪率は上がったかもしれません。仕事が終わって，３０分後には Carpe Diem 広尾で練習できる環境が最高です。
紫帯には，技の精度が求められ，自分にとって絶対的な必殺技(すごいかどうかは別にして)をもっています。僕にはそういったものがありません。また，ガードワークも努力する必要があります。趣味の領域で，やるべきことが山積しているのは，楽しいものです。
趣味といえば，あかりをつけないで風呂に入るようにしています。窓をあけると，風の音が聞こえてきて，大都会にいても自然を感じることができます。
お風呂で潜水をして，柔術の試合で絞め技を喰らっているときを想像します。とたんに息があがり，呼吸の制御が困難になります。苦しさに意識がもっていかれると，酸素消費量がふえます。絞め技を想像しつつも，さわやかな草原にいる自分を想像します。
締められたときに，リアルな世界でも，さわやかな草原を想像しています。苦しくてもがこうとすると，脳内の酸素はあっという間になくなります。酸素消費量を極力おさえて，なんとかエスケープルートを探すのも，個人的な柔術の醍醐味です。
これから，漆黒の水面下で，突込絞を想像しつつ，リラックスしたいと思います。
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| ベランダでとれたトマト |
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| Carpe Diem Hiroo |
