ホエイプロテインとは，乳清から得られるタンパク質のことです。トレーニングとプロテイン摂取を一ヶ月ぐらい続けた結果，体重は 63 − 64キロと，少しだけ増加しました。一方，体脂肪変化はあまりなく10％をキープしています。なので，筋肉が少しついたのかも知れません。
また，体幹が鍛えられたせいか，柔術に復帰してからタップ率が少なくなったようが気がします。あと大きな方とスパーリングしても，疲れにくくなりました。TRXトレーニングとプロテインは一定の効果があったと判断しています。
しかし，ホエイプロテインは，他の乳製品と同様に，お腹がごろごろするのです。そんなにひどくはないのですが，なんとなく腹の収まりが悪い感じです。なので，体質的にあっていないのでしょう。
そこで今度は，大豆プロテインを試しています。大豆はタンパク源として普段からとっているので，僕にあいました。豆乳を飲みやすくした感じで，これなら普通に飲めそうだと思いました。
はたして，大豆パワーはどんな感じでしょうか？ これも継続して，お伝えしたいと思います。
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