「揚げ物を食べていたじゃないですか？」
と，プロカメラマンのRさんに突っ込まれました。すみません。。。
僕は，基本的にマクロビオティックな食事を，ゆるく目指しています。玄米食を中心としています。極力食べないものとして，肉，魚，卵，牛乳，乳製品，果物，白糖などがあります。あと，食事のご指導を頂いている松本先生からはピーナッツもだめですと，言われています。ピーナッツはアフラトキシンに汚染される場合があるから，ですかね（基準値というものがあって国ごとに決められていますが，まちまちです。本毒素についてはぐぐって下さいませ）。
話を戻すと，温野菜，油揚げ，漬物などが玄米のサイドメニューとなります。味気ない食事です。昼は職員食堂でとります。肉とか魚を避けようとすると，必然的に麺類が中心となります。朝は胃腸を休めるためにコーヒーしかとりません。
結果的に，食事の7割ぐらいが炭水化物になります。炭水化物はダイエットによくないと言いますが，そんなことはなくて，玄米中心ならダイエットが可能です。ダイエット目的で，マクロビをはじめたわけではありませんが，体脂肪は11％あたりで落ち着いています。それにマクロビにしてから疲れにくくなりました。感謝です。
あと，最近のマイブームに瞑想があります。厳密には瞑想後のストレッチです。瞑想を行うと無駄な力が消えて，このあとにストレッチを行うと，体の可動域が抜群に拡がるのです。僕の場合，肩まわりの可動域を広げて，より柔らかな動きを手に入れたいと思っております。
柔らかくしていくことで，軸を保ちつつ，相手の当たりを吸収することが可能です。これは，精神的にも肉体的にも共通することだと思います。兎も角もストレッチが，今後の進化のカギであると思っています。
まあ，飽きやすいので1ヶ月後には別の何かにのめり込んでいるかもしれませんが。
最終的には，柔術で次の色帯を目指します。
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| 先日，KBに出稽古にいきました。TFAでみっちり練習したので， 昨年の僕よりは進化した！という実感がありました。 |
