ファストパッキングで行く夏山 テント泊縦走（６泊）

そろそろ夏山の季節がやってきました。ここでは６泊のテント泊縦走に向けての僕なりの全装備を書き出してみました。また，赤字で実際の縦走後のコメントを書いております。南アルプス縦走の旅はこちらを御覧ください。これからテント泊をされる皆さんのご参考になれば幸いです。

なお，2019年にこれら装備のアップデートを行いましたので，こちらも御覧ください。

飯豊山 石転び沢。誰にも会いませんでした。

なお，カリカリにフルチューンしたUL系ではなく，雨の日にもストレスがたまらないような装備にしております。基本的には背負うザックの重さは，水と食料を除いて 8.5 kg に抑えております。トータル14 kg を超えると，僕の場合，歩くペースに影響するので，なるべく軽量で行きたいと思います。

(結果的に，水2 L と1週間分の食料を含めてトータル15 kgになりました。予備のバッテリーと食料のウエイトが大きいです)

アンナプルナベースキャンプ トレッキング 準備編 2018年版

GW にアンナプルナベースキャンプ (ABC) にトレッキングに行きました。

GWなのに雪が降りました。それなりの準備が必要です。

　当初は，エベレスト街道を狙っていたのですが，４月後半になるとルクラ行き飛行機の発着に不安があったので，それならばポカラまで移動しジープをチャーターして４泊５日で ABC までトレッキングしたほうが良いと考えました。

そこで，僕なりに悩んだことについて，下記のような解決策で無事にトレッキングを終えましたので，報告したいと思います。

SIM2FLY を買って，インド コルカタに行ってみた

先週，出張でインド・コルカタに出かけました。そこで気になるのが通信手段。

定番のガンジス川です

Fire HD 10 タブレットと iPhone 7 Plus で，最高の読書環境を整える

じつは最近になって，ようやく気がついたことがあります。

それは，iPhone 7 Plus が防水仕様になったことで，Kindle アプリを入れておけば，お風呂でも本が読めるということです。

冬場の「逆流性食道炎」の対処法

僕は何故か冬場に，「逆流性食道炎」の症状が悪化します。

ネットで調べてみると，冬場は血行が悪くなるとか，あと，宴会が続くために症状が悪化するという書き込みがあります。まあでも，個人的には忘年会にあまり出席しませんし，血行は良い方だと思います。

そこで，

「夏と冬で何が違うのか？」

よく考えてみました。

O157 腸管出血性大腸菌による食中毒事件：アップデート

2017年9月15日付けのブログで腸管出血性大腸菌について取り上げましたが，2017年11月20日付で厚労省より， 「腸管出血性大腸菌感染症・食中毒事例の調査結果取りまとめについて」がリリースされました(クリックするとPDFのダウンロードがはじまります)。

iOS11について： コントロールセンターをカスタマイズする

　iPhone では画面の下端を上にスワイプすることで，コントロールセンターが起動します。今回の iOS11のアップデートで，このコントロールセンターがカスタマイズ可能となりました。また，デザインも大きく変わりました。

カスタマイズの一例。「低電力モード」のボタンを追加