すっかり初夏を思わせる季節になってきました。今の季節は乗馬も良いかも知れません。乗馬は難しいものではありませんが，安全でもありません。ということで，いきなり，馬力の話です。
30代の頃には，もっと馬力がありました。かなり遅くまで執筆作業をしても，次の日には回復しておりました。午前４時ぐらいに終わっても，何とか頑張れたのです。しかし50にもなると馬力がやや落ちてきます。朝から続けて，どう頑張っても9時ぐらいが限界です。ということで，馬力に頼らないで効率を落とさず，仕事を続けるための方法を模索していました。そして，少しずつ固まって来ました。
結論として，一番の効率アップは「日々を淡々と生きること」です。１日の大まかなスケジュールにそって，時間通りに，淡々といきるのです。全ての作業を習慣のなかに落としこむのです。例えば僕の場合，朝起きて，座禅をしてから軽くストレッチをすることに，決めました。職場についたら午前中に最優先事項を片づけます。ランチをとってから，最優先事項を３−４時まで集中します。それからメールのチェックをします。極力，メール関連の作業は，午前中のゴールデンタイムにしないことに決めました。雑用が尾を引いて最優先事項の集中度が落ちるからです。
仕事のリズムは４８分集中して１２分休憩のインターバルで過ごすようにしています。これが机に向かっている時のスタンスです。細かなことですがワードで仕事をしなくなったのも，作業効率のアップに繋がっています。何かを書くときにはScrivenerというエディターで作業を進めています。27インチモニター全面に広げて作業をするので，他のアプリが気になりません。２画面モードにして，左が原稿で，右側に参考文献とか各種資料を配置しています。
どこまで効率的になったのかは判りませんが，ともかくも習慣のレベルに落とし込めば，膨大なタスクも淡々とこなすことが可能です。
座禅・瞑想，何でも良いのですが，朝晩，自分の心を落ち着けることもはじめました。１ヶ月ぐらいが過ぎました。特に変わったことはありませんが，体がほぐれやすくなりました。
淡々と生きることは味気ないかもしれませんが，いざ自分で決めて「こうしよう！」と思ったことなので意外と楽しいです。これからは馬力に頼らず，「習慣力あるいは淡々力」によって日々を静かに，しかし，確実に生きていきたいと思います。
