震災後はなんか呼吸が浅くなったなと，気がつけば，浅い呼吸をしているなと。。。そこで意識的に深呼吸をしています。仕事が集中できなかったので，早々に引き上げてジムに行きました。準備体操をしたあと基本動作の確認を行います。それから試合形式のスパーリングが始まります。5分間相手と組んで，45秒のインターバルで，計6本です。プロの格闘家が3人交じっていて，結構ハードでした。45秒のインターバルで息を整えます。呼吸がしっかりできないと次のスパーリングに疲労が加算されていきます。練習中も歩くように呼吸をきちんとして，息を溜めないようにしています。息を止めて踏ん張るような力の出し方だと，すぐに乳酸がたまって筋肉が固くなります。長期戦には向いていません。
昨日はデラヒーバと呼ばれる技で，プロ格闘家の背後について送り襟絞めをしかけました。しかし，相手の猛烈な爆発力によって，防御されてしまいました。冷静に対処すれば確実に一本を取れたのですが，背後をとった時点でこれで十分だという気持ちがわいてきて，自滅しました。負けましたが，ガードワークはそれなりに上達しているかも知れません。きちんとした呼吸法を取り入れれば，まだまだ強くなれると思います。
少しずつですが，普段の生活に戻ろうと思います。
