日差しが照りつける夏山縦走での「足の攣り」ほどやっかいなものはありません。
昨年の飯豊山・石転び沢へ至る夏道のアップダウンがハンパなく，ペースをあげて登ろうとしたときに急に足が攣りました。水を飲んで心を落ち着け，チェストパックの中からメイタン 2RUNを取り出して棒のようになった足をマッサージしながら回復を待ちました。このタブレットは僕にとって効果的で，その後の数時間，土砂降りの中を飯豊山荘に下山するまで足が攣ることはありませんでした（このときはクレバスで敗退）。
ここでは夏場の縦走におけるエネルギー，サプリ，ミネラルの効果的な摂取方法について解説したいと思います。
追記： ごめんなさい! Mag-onは個人的にあいませんでした。縦走の初日に２時間おきぐらいに摂ったところ，下痢を起こしましたw くわしくは下記を御覧ください。
